phmg.net
相关文档
当前位置:首页 >> 郑多燕 腹部 >>

郑多燕 腹部

一个是小红帽,瘦全身的, 还有一个,瘦腿瘦臀操和垫上操的那节,主要针对腹部。 想瘦下半身就跳跳第4套瘦腿瘦臀操或者垫上操(瘦腹瘦臀)

http://pan.baidu.com/wap/link?uk=741344655&shareid=3180730615&third=0

我是健身教练,说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合,需要时间的坚持,不是说练哪里就能减哪里的,那些吹嘘什么什么能很快减下来的,都是靠不住的,即使瘦下来,也容易反弹,唯有锻炼才是最可靠的。 首先有氧运动1、跑步:每天3...

郑多燕腹部减肥确实女的用的比较多,大哥你要不嫌弃也可以啊,只不过天天拿个球和垫子练确实很娘啊,别说我女的没坚持下去了,我觉得你够呛,我现在用amywish减肥就很好啊,左旋很安全,也照常运动,我腹部肉少多了,嘻嘻,可以穿紧身衣咯~你嘛...

垫上操的那节,主要针对腹部。 瘦下半身第4套瘦腿瘦臀操或者垫上操(瘦腹瘦臀)就可以了 动作做到位,坚持就OK。

减肥是整体性的,没有专门减哪块的。。。针对腹部的运动更主要的是对腹部肌肉的塑形。。。如果你能成功减肥,肚子也就会一起减下去。。。塑形则是为了更好的秀出马甲线。。。

有一个垫上运动,专门练腹部的,是她8套操其中的一套。

想瘦肚子做垫上操 和小红帽的最好 我坚持了2个月 在控制食量的前提下 腹部有变紧实 小肚子也小了 体重轻了8斤左右 刚开始跳的时候 腿和腰都好酸痛 连续5天左右就渐渐好了 贵在坚持吧 加油!

垫子操,穿黄色衣服戴子的那集,锻炼上半身,特别是腹部,很有效果。这是链接。http://www.tangdou.com/v35/dAMQNQOjwzxjyA2.html

郑多燕腹部减肥动作一 1、平躺在地面上,双腿并拢,两只手自然的放在身体;两侧2、绷直脚尖,然后慢慢的向上抬起你的双腿,大概与地面距离20公分即可; 2、同时抬起你的上半身,双手往前伸直,眼睛看向腿部位置; 小提示:做这个动作的时候,最...

网站首页 | 网站地图
All rights reserved Powered by www.phmg.net
copyright ©right 2010-2021。
内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit325@qq.com