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郑多燕 腹部

每一节郑多燕减肥舞大约是40分钟,一个60kg体重的人跳一节郑多燕减肥舞,消耗的热量就大约是240-300大卡。 理论上,在正常饮食的基础上,如果能每天坚持跳一节郑多燕减肥舞,一个月大约能减1kg脂肪,表现在体重上,大约下降1-2kg。 如果同时配合...

郑多燕腹部减肥确实女的用的比较多,大哥你要不嫌弃也可以啊,只不过天天拿个球和垫子练确实很娘啊,别说我女的没坚持下去了,我觉得你够呛,我现在用amywish减肥就很好啊,左旋很安全,也照常运动,我腹部肉少多了,嘻嘻,可以穿紧身衣咯~你嘛...

好像是垫上操那一集吧

坚持跳有用的,她有一个是专门针对腰腹部的减肥操。

http://pan.baidu.com/wap/link?uk=741344655&shareid=3180730615&third=0

我是健身教练,说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合,需要时间的坚持,不是说练哪里就能减哪里的,那些吹嘘什么什么能很快减下来的,都是靠不住的,即使瘦下来,也容易反弹,唯有锻炼才是最可靠的。 首先有氧运动1、跑步:每天3...

有一个垫上运动,专门练腹部的,是她8套操其中的一套。

垫上运动,瘦腰腹的那套操(垫子操) 第四套,垫子操 这是很多人非常喜欢的一部操,做完后就感觉腹部非常紧实,针对性就是 【正腹部、下腹部、侧腹部、臀部】。具体针对哪啊,你如果是第一次做这套运动,第二天哪酸就是运动到哪了。嘿嘿 垫上运动是...

一个是小红帽,瘦全身的, 还有一个,瘦腿瘦臀操和垫上操的那节,主要针对腹部。 想瘦下半身就跳跳第4套瘦腿瘦臀操或者垫上操(瘦腹瘦臀)

郑多燕十分钟瘦肚子还可以吧,敲黑板前提是必须要长时间坚持,what,还能不能好好的玩耍了,以我的经验雷圭儿是不错的,有了它,这个时间就可以大大的缩短了,想怎么疯就怎么疯啦

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