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郑多燕 腹部

10-03 骨盆核心dance-每天十分钟瘦腰腹操 (174.85M) 传上百度附件下载 希望帮到你 顺祝健身愉快 谢谢O(∩_∩)O

我是健身教练,说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合,需要时间的坚持,不是说练哪里就能减哪里的,那些吹嘘什么什么能很快减下来的,都是靠不住的,即使瘦下来,也容易反弹,唯有锻炼才是最可靠的。 首先有氧运动1、跑步:每天3...

一个是小红帽,瘦全身的, 还有一个,瘦腿瘦臀操和垫上操的那节,主要针对腹部。 想瘦下半身就跳跳第4套瘦腿瘦臀操或者垫上操(瘦腹瘦臀)

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亲,减肥最好的办法就是少吃,绝对能瘦,做运动是为了让身体更结实,运动量越大,消耗的能量越多,越想继续摄取热量,就会更想吃东西,这时就会更考验你的毅力。你要是想减肥减重,那么少吃多餐是最好的办法,绝对没有第二种办法。慢慢来,不要...

你好 发你一套 垫上操 这套操主要是针对腹部瘦身并且对腿部、臀部也有一定的效果,可以瘦腹、瘦腿、提臀的。很多人练这集,腹部特别紧实,某些动作有些难度,慢慢来就行。 链接发你百度网盘了 注意网盘右侧上通知 下载信息在里面! 文件夹内找一...

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想瘦肚子做垫上操 和小红帽的最好 我坚持了2个月 在控制食量的前提下 腹部有变紧实 小肚子也小了 体重轻了8斤左右 刚开始跳的时候 腿和腰都好酸痛 连续5天左右就渐渐好了 贵在坚持吧 加油!

我大学舍友以前跳郑多燕减肥操来减肚子和腰,坚持了一个多月效果不怎么明显,后来买了康宝莱,一边跳减肥操一边喝康宝莱,不到十天肚子和腰就瘦了一圈,我们见到了都觉得效果神奇。咨咨询营养师《陈卫宜》,就能轻轻松松摆脱肚子和腰上的赘肉,...

郑多燕骨盆核心

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