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"小土豆"韦伯的弹跳怎练的

天生的 后天要有足够的时间去锻炼

弹跳力需要有较强的大腿肌肉的爆发力,还需要有较好的腰腹肌的力量。 练习弹跳力的方法有很多:比如纵跳摸高、立定跳远、立定多级跳远、蛙跳、负重深蹲、负重半蹲跳、跳深、跳上跳下等等。腰腹肌力量的练习也有很多,如仰卧起坐,两头起,卷腹,...

附:提高弹跳力训练教程 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住不要...

NBA球员弹跳数据总结大家看看这都是跳的最高境界啊! 注:均为垂直双脚起跳 土豆韦伯:120厘米(估计这小子是地球上蹦的最高的。。。) 佛朗西斯:114厘米(偶像啊,有弹跳,有速度,有技术。。。。就是太独。。。) 卡特:111厘米(扣篮他可是...

土豆韦伯:120厘米。 佛朗西斯:114厘米。 卡特:111厘米。 威而金斯:104厘米。 乔丹:98厘米。 斯伯特·韦伯(Spud Webb),1963年7月13日出生于美国德克萨斯州达拉斯,前美国职业篮球运动员,司职控球后卫。 斯伯特·韦伯的职业生涯曾效力于4支...

提高弹跳的方法 半蹲跳①开始时,半蹲至1/4的位置,双手放置于前, ②向上跳离地面最少20cm到25cm。当在空中,双手需放在后面。着地时,完成一次。接下来,只需重复以上步骤。 抬脚尖(提踵) ①首先,找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面...

NBA中小个天堂——斯伯特·韦伯 有着“土豆”之称的韦伯,身高1.70米,人们对他印象最深刻的是扣篮。活塞队在1985年选秀大会第四轮第87顺位选中韦伯后,并没有和他签约,此后他幸运地到了鹰队。他在新秀赛季中,参加了在他家乡达拉斯举行的全明星周末...

第一项:半蹲跳 1、开始时,半蹲至的位置,双手放置于前, 2、向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。 当在空中,你的双手需放在后面。 着地时,完成一次。 接下来,只需重复以上步骤!!! 迅速提高弹跳力训练...

小土豆韦伯身高只有1米69. 斯伯特·韦伯,因为身高只有1米69、被昵称为“土豆”的他,竟在1986年“扣篮大赛”中从“人类电影精华”威尔金斯手中不可思议地夺得“扣篮王”称号,成为NBA的传奇。 有着“土豆”之称的韦伯,身高1.70米左右, 人们对他印象最深...

腰腹力量不足,建议加强这方面的训练。 腰腹力量增强以后滞空中身体的控制能力就增强了。

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